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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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科学有效的卵巢保养，需要从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-07-24 10:15
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌平衡，对卵巢功能有益。
2.饮食：多吃富含维生素 E、维生素 C、叶酸和蛋白质的食物，如坚果、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3.运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，促进血液循环，为卵巢提供良好的血液供应。
4.情绪：保持良好的心态，减少焦虑和压力，避免长期精神紧张，以免影响内分泌系统。
5.定期检查：每年进行妇科检查，包括盆腔超声、性激素六项等，以便早期发现卵巢的异常情况。
总之，卵巢保养是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活方式和定期检查。女性应重视卵巢健康，以维持身体的正常生理功能和良好状态。
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