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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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高温防暑需要从多方面入手,包括合理穿着、补充水分、调整饮食、控制活动时间和强度、注意休息以及改善环境等。 1.合理穿着:选择轻薄、透气、浅色的衣物,有助于散热和反射阳光。 2.补充水分:增加水分摄入,以白开水、淡盐水或运动饮料为宜,避免脱水。 3.调整饮食:多吃新鲜蔬果,如西瓜、黄瓜等,适量食用绿豆汤等防暑食物。 4.控制活动时间和强度:避免在高温时段进行剧烈运动,如需外出,做好防晒措施。 5.注意休息:保证充足的睡眠,让身体得到充分恢复。 6.改善环境:使用空调、电扇等设备降低室内温度,保持通风良好。 总之,高温防暑需要综合采取多种措施,并且要根据个人的身体状况和环境条件进行灵活调整。如果出现中暑症状,应立即转移至阴凉通风处,并及时就医。
2024-10-23 18:56
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