36岁出现性生活不愉快、性能力下降，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病等。若情况严重，建议及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.心理因素长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响性功能。应学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
2.生活习惯长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动等，都可能导致性能力下降。需保持规律作息，戒烟限酒，适当运动。
3.基础疾病如高血压、糖尿病等慢性病，可能影响血管和神经功能。要积极治疗原发病，控制病情。
4.激素失衡雄激素水平降低可能导致性功能减退。可就医检查激素水平，必要时进行补充治疗。
5.药物影响某些药物如抗抑郁药、降压药等可能有副作用。可在医生指导下调整用药。
总之，性能力下降的原因多样，需要综合分析，采取针对性措施。若自行调整无效，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，正常的情况下，这个年龄往往是较难的了。主要是训练性生活技巧和增强时间的。坚持一定的运动量，让身体更为健康。以及看看有无其它的疾病问题影响到的。

今年36岁了，阴茎不能增大增粗了，感觉身体下降，性生活不是很愉快，考虑是肾虚或是体质差引起的，这样的情况是可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动。