乳腺增生是一种常见的良性增生现象，癌变的可能性是很小很小的，大可不必那么紧张。很多女性发现自己有乳房肿块，就非常担心是不是乳腺癌，而在确诊为乳腺增生后就担心癌变，有这样的心理是可以理解的。但事实上，乳腺增生癌变的可能性很少，而且，与乳腺癌不同的是，它与生育哺乳并没有关系。 乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理性增生与复旧不全造成的生理结构的紊乱，只有少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌。乳腺增生久治不愈是存在一定的恶化的比例，不过这个比例非常之小。但也不能因此就对它掉以轻心了，为了以防万一，还是应该定期到医院检查。 患有乳腺增生的人，不注意日常护理保健确实有加重的趋势，例如经常心情郁闷沉重，食用过多辛辣刺激食物等都可导致气血瘀滞。乳腺增生的发生跟血瘀气滞是很有关系的，所以乳腺增生患者要保证规律的生活，拥有一个良好的心态，充分放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。长期服用含雌激素的保健品、避孕药也是加重乳腺增生的原因，因此要避免。平时还要注意保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化做好乳房自查。 简而言之，乳腺增生是一种常见的良性增生现象，大部分都会有。在日常生活中，我们可以多吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。40岁以上的乳腺增生患者最好每年做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。