不吃晚饭能否有效减肥？_即问即答

即问即答

不吃晚饭能否有效减肥？

2017-07-25 10:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

不吃晚饭能否有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

顾卫琼主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院

三级甲等

内分泌科

不吃晚饭并非减肥的有效方法，反而可能带来多种不良影响，甚至危害健康。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.身体代谢规律：长时间空腹会让身体进入饥饿状态，更易储存脂肪。
2.营养失衡风险：长期不吃晚饭易导致营养不良，影响身体机能。
3.胃病隐患增加：胃液持续分泌却无食物消化，损害胃黏膜。
4.反弹可能性大：短暂不吃晚饭体重下降，恢复饮食后易反弹。
5.正确饮食原则：晚餐应适量，保证低脂肪、低蛋白、低盐低糖。
减肥需科学控制饮食，规律运动，不能单纯依靠不吃晚饭。
2017-07-25 11:19

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