胃好才能摄入营养，如果长时间伤胃，不仅仅会造成食欲不振或胃肠疾病，还有可能会导致恶性肿瘤胃癌等重大疾病的出现。胃癌是源自胃粘膜上皮细胞的恶性肿瘤，占胃恶性肿瘤的95％。据报道，每3分钟就有1例胃癌患者死亡，在这么严峻的情况下，是需要避免以下五类伤胃行为。 　　一是三餐不定。无论是出于什么原因，都是需要规律饮食的，胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。 　　二是抽烟喝酒。我们都知道吸烟有害健康，很多人以为尼古丁只会进入肺，却不知道，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。喝酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。因此，一定要戒烟戒酒。 　　三是边走边吃或边看边吃。现代的生活节奏紧张，很多人为了节省时间，早餐在上班路上解决，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样是很容易造成消化不良的。长时间的不良饮食习惯，是很损伤胃肠功能的。 　　四是吃汤泡饭、吃太辣或太烫。有人喜欢吃汤泡饭，却不知道这样会加重胃肠道负担。适当的吃辣能给健康加分，但是过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。 　　五是空腹吃酸性水果。人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。 　　在平时的生活中，如果能够注意并避免出现这些行为，保持良好的饮食习惯，就能避免胃肠道疾病的发生。