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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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夏天做好防晒，可从物理防晒、使用防晒霜、选择合适外出时间、饮食调理、补充水分等方面着手。 1.物理防晒：穿戴防晒帽、防晒衣、太阳镜和遮阳伞等，减少阳光直射皮肤。 2.使用防晒霜：选择合适的防晒霜，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等，出门前半小时涂抹，每隔 2-3 小时补涂一次。注意涂抹均匀，包括颈部、耳朵等部位。 3.选择合适外出时间：尽量避免在上午 10 点至下午 4 点紫外线强烈时段外出。 4.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和减轻紫外线损伤。 5.补充水分：多喝水，保持皮肤水润，增强皮肤的抵抗力。 总之，夏天防晒需要多方面综合考虑和行动，才能有效保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-10-24 08:00
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