脚扭伤后肿起大包，可通过休息制动、冷敷热敷、抬高患肢、药物治疗和物理治疗等方法来消肿。同时要注意观察症状，如有加重应及时就医。 1.休息制动：受伤后应立即停止活动，避免受伤的脚负重行走，以防止损伤进一步加重。 2.冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环和消肿。 3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 4.药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服跌打丸、活血止痛胶囊等，这些药物能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，能改善局部血液循环，加速消肿。 总之，脚扭伤后要采取正确的处理方法，促进肿胀消退和恢复。如果肿胀持续不消退或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，明确是否有骨折等严重情况。

您好 可以做冷敷治疗，比如用凉水或冰块敷患处，防止渗出。两天后可以做热敷。冷敷后还可以用正骨水或云南白药酊治疗的。