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郭立军 医师
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饭后吃水果有一定益处，但也需注意时间和个人身体状况。影响饭后吃水果效果的因素包括消化能力、水果种类、饮食量、个人健康状况和就餐时间等。 1. 消化能力：消化功能良好的人，饭后适量吃水果一般影响不大。但消化功能较弱者，可能会加重胃肠负担。 2. 水果种类：像香蕉、苹果等较温和的水果，饭后适量吃较适宜。而山楂、柠檬等酸性较强的水果，饭后立即吃可能刺激胃肠。 3. 饮食量：若正餐吃得过饱，饭后马上吃水果易导致腹胀。 4. 个人健康状况：患有糖尿病等疾病的人，需控制水果摄入量和时间。 5. 就餐时间：晚餐后距离睡觉时间较近，吃水果易造成能量堆积。 总之，饭后吃水果并非绝对的好或不好，要综合考虑自身情况。一般来说，饭后 1-2 小时吃水果较为合适，且应注意适量。
2024-10-24 00:16
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