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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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你好,建议运动减肥,每天安排适当运动。合理的控制饮食,多吃些蔬菜水果,少吃肉和含糖食物。有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;不建议你服用减肥茶或减肥药,减肥药的副作用太大,健康有效的减肥方式一定是以下两点:合理控制饮食和科学地体育锻炼。
2017-08-12 17:32
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好,减肥是个多方面、综合性的课题,与遗传因素关系密切,所以目前主要措施也就是提倡适当的以蔬果代替主食,适当的体育活动,慢跑、健美操减肥和避免高脂饮食为主要措施。
2017-07-29 18:11
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回答3
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好,减肥要选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,同时多运动,贵在坚持。
2017-08-12 16:46
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回答4
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,一般肥胖都是控制不住饮食还有缺少运动。所以建议平时可以控制饮食,早中晚餐比例3:2:1,晚餐用水果代替,尽量少吃夜宵,还有零食。同时多做一些有氧运动,例如跑跑步,每天最好坚持半小时以上。后面如果减肥成功也是要注意适当控制饮食和配合运动,不然都是有一定可能性出现反弹的。
2018-06-13 11:02
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