吃减肥早餐的最佳时间是什么时候_即问即答

即问即答

吃减肥早餐的最佳时间是什么时候

2017-07-19 08:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃减肥早餐的最佳时间是什么时候

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

吃减肥早餐的最佳时间受多种因素影响，包括个人作息、新陈代谢、饮食计划等。需注意，不合理的减肥方式可能影响健康，如有身体不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.一般来说，早上7点至9点是较为理想的时间，此时身体新陈代谢开始活跃。
2.若前一晚睡眠较早，可适当提前至6点半左右进食早餐。
3.对于习惯晚睡的人，8点至9点半吃早餐也较为合适。
4.考虑到工作或学习安排，在起床后1小时内吃早餐，能为身体提供能量。
5.需注意，早餐时间应相对固定，有助于调整生物钟，促进减肥。
总之，找到适合自己生活规律的早餐时间，并保持规律进食，对减肥和身体健康有益。
2017-07-19 08:38

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