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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需的微量元素之一，对生长发育、免疫功能等十分重要。以下为您介绍一些美味的补锌菜。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-07-19 09:13
1.牡蛎炒蛋：牡蛎富含锌，搭配鸡蛋营养丰富。
2.瘦肉炒西兰花：瘦肉含锌，西兰花富含维生素，可促进锌吸收。
3.南瓜牛肉粥：牛肉含锌，南瓜香甜，增加食欲。
4.胡萝卜炒猪肝：猪肝锌含量较高，胡萝卜富含胡萝卜素。
5.海鲜豆腐汤：如虾、贝类等海鲜含锌丰富，搭配豆腐美味又营养。
合理饮食，多摄入这些补锌菜，有助于维持身体锌的平衡。但如果存在严重缺锌症状，应及时就医。
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