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日常生活中哪些食物富含锌

2017-07-13 14:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

日常生活中哪些食物富含锌

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

日常生活中，以下食物通常富含锌：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.肉类：如瘦牛肉、瘦猪肉，能提供丰富的锌。
2.水产类：像海鱼、虾等，锌含量较高。
3.蛋类：鸡蛋不仅蛋白质丰富，锌含量也不错。
4.豆类：黄豆、黑豆等是锌的良好来源。
5.坚果类：核桃、杏仁等含一定量的锌。
6.蔬菜类：萝卜、白菜等也含有少量锌。
通过食物补充锌，要注意饮食均衡，种类多样。若存在明显缺锌症状，应及时就医，在医生指导下补充锌制剂。
2017-07-13 14:23

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