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回答1
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郭远清 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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经常久坐腰酸背痛,适当散步有诸多好处,包括改善身体状况、预防疾病等。若症状严重,应及时就医。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2017-07-05 12:05
1.舒展筋骨:散步时如掀衬衫法等动作可拉伸脊柱,放松肌肉。
2.塑造曲线:走坡路等方式能雕琢臀腿曲线,使身材更健美。
3.促进血液循环:增强心肺功能,为身体各部位提供充足氧气和养分。
4.缓解压力:放松身心,减轻精神紧张,有助于改善睡眠质量。
5.增强关节灵活性:减少关节僵硬和疼痛,预防关节疾病。
总之,久坐后腰酸背痛,散步是一种简单有效的改善方式,但也要注意适度,避免过度劳累。
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