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经常久坐导致腰酸背痛,散步有何益处?

经常久坐导致腰酸背痛,散步有何益处?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭远清 副主任医师

    中山大学附属第五医院

    三级甲等

    脊柱外科

    经常久坐腰酸背痛,适当散步有诸多好处,包括改善身体状况、预防疾病等。若症状严重,应及时就医。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.舒展筋骨:散步时如掀衬衫法等动作可拉伸脊柱,放松肌肉。
    2.塑造曲线:走坡路等方式能雕琢臀腿曲线,使身材更健美。
    3.促进血液循环:增强心肺功能,为身体各部位提供充足氧气和养分。
    4.缓解压力:放松身心,减轻精神紧张,有助于改善睡眠质量。
    5.增强关节灵活性:减少关节僵硬和疼痛,预防关节疾病。
    总之,久坐后腰酸背痛,散步是一种简单有效的改善方式,但也要注意适度,避免过度劳累。

    2017-07-05 12:05
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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