酸奶有哪些对人体有益的功效？_即问即答

即问即答

酸奶有哪些对人体有益的功效？

2024-10-23 14:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

酸奶的功效有哪些？

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

酸奶具有多种有益功效，如促进消化、补充营养、增强免疫力、调节肠道菌群、改善乳糖不耐受等。 1.促进消化：酸奶中的益生菌能促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，减少消化不良和便秘的发生。 2.补充营养：富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。 3.增强免疫力：所含的活性成分有助于激活免疫系统，提高身体的抵抗力，预防疾病。 4.调节肠道菌群：有益菌群可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，减少肠道疾病的风险。 5.改善乳糖不耐受：乳糖在发酵过程中被分解，使乳糖不耐受人群也能较好地吸收其中的营养。总之，适量食用酸奶对身体健康有诸多好处，但应注意选择正规品牌和新鲜的产品，并结合均衡的饮食和健康的生活方式。
2024-10-24 06:45

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