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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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提高记忆力可通过饮食来辅助。某些食物富含对大脑有益的成分，日常饮食中适当摄入，有助于改善记忆功能。但严重的记忆问题可能是疾病导致，需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-07-25 17:50
1.富含抗氧化物的食物：如蓝莓、草莓、西兰花、菠菜等，能保护大脑。
2.含健康脂肪的食物：三文鱼、金枪鱼、亚麻油等，有利于大脑健康。
3.高酪氨酸蛋白丰富的食物：像乳制品、蛋类、海鲜等，可激发大脑能量。
4.补充水分：保持充足饮水，避免脱水影响大脑。
5.富含维生素和矿物质的食物：例如含维生素B1、维生素C、铁、钙的食物，是大脑所需。
总之，合理饮食对提高记忆力有帮助，但不能完全依赖食物。若记忆问题严重，应寻求专业医疗帮助。
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