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回答1
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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甲减的预防较为复杂，主要与自身免疫、饮食、生活习惯等因素有关。若出现甲状腺相关症状，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-07-13 09:54
1.饮食均衡：保证营养全面，多摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜，有助于维持内分泌平衡。
3.适度运动：每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
4.避免辐射：减少不必要的放射性检查，如X光、CT等，降低甲状腺损伤风险。
5.调节情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。
6.定期体检：每年进行甲状腺功能检查，早发现早干预。
预防甲减需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和定期检查很重要。
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