测量血压的准确时间通常包括清晨起床后、上午 8 点至 10 点、下午 4 点至 6 点、晚餐前、睡前等。这些时间段的血压值能较好地反映身体的血压状况。 1. 清晨起床后：经过一夜的休息，身体处于相对稳定的状态，此时测量血压能反映基础血压水平。 2. 上午 8 点至 10 点：一般是血压的高峰期，测量有助于了解血压的峰值情况。 3. 下午 4 点至 6 点：血压可能再次出现高峰，测量可与上午的结果进行对比。 4. 晚餐前：能了解一天中血压的变化趋势。 5. 睡前：有助于观察血压在夜间的波动情况。 需要注意的是，测量血压前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。测量时要保持正确的姿势和心态。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下采取相应的治疗措施。

目前，我国高血压人群在不断上升，对于高血压的防治工作，也成了医疗工作的重中之中。作为高血压人群中的患者，除了要查找造成自己血压升高的诱因以外，还是需要做好平时的监测工作的，时刻了解自己的血压变化情况，给医生治疗提供第一手数据。因此，血压的测量工作就显然非常的重要，在一天当中，我们是需要检测几次血压的，只有知道血压在一天当中的变化情况，这样才有利于我们制定治疗方案的。 　　 众所周知，对于高血压人群而言，很多都是需要终身服药的。但是，这并不意味着，服药就不可以有间隔，就不可以减少药量，或者是增加药量，甚至是暂时的停服。用药的依据，都需要通过我们平时血压的监测结果而定的，血压是否稳定关键是看一天当中哪次检测结果，是我们需要了解的。　 通常而言，清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最宝贵的血压测量结果。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。因此还是需要在这个时间段测量一次。 同时，在家量血压，最好用水银柱血压计和压表式血压计，不推荐使用电子血压计，电子血压计的误差相对较大。