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回答1
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徐旭 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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游泳时腿抽筋可能由多种原因引起，如准备不充分、疲劳、缺钙、水温低、肌肉损伤等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-08-07 09:59
1.准备不充分：游泳前未充分热身，肌肉突然剧烈运动易抽筋。应提前做好热身活动。
2.疲劳：身体过度劳累，肌肉无法承受游泳强度。注意合理安排运动时间，避免疲劳。
3.缺钙：血钙水平低导致肌肉兴奋性增加。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。
4.水温低：寒冷刺激使肌肉收缩。选择适宜水温的泳池。
5.肌肉损伤：既往肌肉损伤未完全恢复。若有损伤，需待恢复后再游泳。
游泳时腿抽筋应冷静处理，上岸休息，适当拉伸和按摩抽筋部位。如经常抽筋，建议就医检查。
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