怀孕初期如何安排一日三餐食谱_即问即答

即问即答

怀孕初期如何安排一日三餐食谱

2017-08-07 10:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：更年期综合征

问题：

怀孕初期如何安排一日三餐食谱

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘海智副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

产科

怀孕初期的饮食要营养均衡，注意蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，包括主食选择、蔬果搭配、蛋白质来源、脂肪控制、水分补充等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.主食选择：以粗粮为主，如玉米、糙米，搭配少量精细米面。
2.蔬果搭配：多吃富含维生素C的水果如橙子、草莓，蔬菜选绿叶菜。
3.蛋白质来源：优先选择鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等优质蛋白。
4.脂肪控制：少吃动物油，适量摄入植物油，如橄榄油。
5.水分补充：每天保证1500-1700毫升白开水。
总之，怀孕初期饮食要多样化，保证营养充足，为胎儿发育提供良好基础。
2017-08-07 11:05

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是更年期综合征? 　　女性更年期综合征发生在45～55岁之间，是指从绝经前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候，表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，同时心血管疾病和骨质疏松的发病率增加。男性更年期综合征在60岁或60岁以上才出现，无明显自觉症状，故多被忽略。查看全文»

疾病症状：耳鸣月经不调

推荐医生 更多»