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刘璠娜 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
肾内科
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肾的主要功能是排出毒素,肾脏会过滤血液排除盐、毒素及所有不需要的物质进入人体。如此日积月累,盐毒堆积,毒素就会越来越多。那么,吃什么菜能把肾洗的很干净呢? 一般而言,在生活中,以下食物能起到清洗肾的作用:
2017-08-07 11:33
1.大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一,而且大蒜还是强抗氧化剂。
2.西兰花。西兰花是十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素,并且含钾量相对较低,有助护肾。
3.苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
4.香菜。香菜散发一股特殊的香气,香菜被认证为排肾毒的纯天然食材。中医认为,香菜性温,通心、脾经,具有温中健脾、下气消食等功效,且还能促进肾脏排毒。用香菜排肾毒的最好方式则是饮用香菜汁。香菜洗净、切碎,置入锅中加水温煮,约10来分钟,随后滤出香菜叶,即可饮用,亦可搭配其他果汁混合。
5.冬瓜。冬瓜性寒、味甘,蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,其中所含的汁液摄入体内后,能对肾脏产生刺激并增加其尿量,从而达到促进排毒的作用。
6.桑葚。
桑葚味甘、性寒,具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果,其所含的膳食纤维尤为丰富,是普通水果的5倍,能有效的促进肠胃蠕动,促进毒素排出,大大减轻肾脏负担。
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