近期容易遗忘且心情时好时坏，可能是由于压力过大、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、心理障碍等原因引起。需要综合考虑生活习惯、身体状况等因素来明确诊断。 1. 压力过大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致身心疲惫，影响记忆力和情绪。应学会合理安排时间，适当放松，如进行运动、听音乐等。 2. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降和情绪不稳定。要保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 3. 神经衰弱：长期紧张和高压力状态可能引发神经衰弱，出现易疲劳、注意力不集中、情绪易激动等症状。可通过调整心态、改善生活方式来缓解，必要时就医治疗。 4. 脑部疾病：如脑部的缺血、缺氧性病变，或脑萎缩等，会影响大脑功能。需要进行相关检查，如头颅 CT、磁共振等，以明确诊断。 5. 心理障碍：如焦虑症、抑郁症等，可能伴有记忆力减退和情绪问题。需要心理评估和专业治疗，如心理疏导、药物治疗等。 总之，出现容易遗忘和心情波动大的情况，不要过于紧张，但也不能忽视。建议及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，明确原因，进行针对性治疗。