上牙龈长肉疙瘩一年未消，可能是牙龈增生、牙龈瘤、根尖周脓肿、牙周脓肿、牙槽骨增生等原因造成的。 1. 牙龈增生：多由局部刺激、药物、内分泌紊乱等引起。长期的牙结石、不良修复体刺激牙龈，可导致牙龈组织增生。治疗通常包括去除刺激因素、洁治术等。 2. 牙龈瘤：一般是机械刺激或慢性炎症反应导致，多为良性。治疗以手术切除为主，必要时需拔除相关牙齿。 3. 根尖周脓肿：多因牙髓感染未及时治疗，炎症扩散至根尖周组织。需进行根管治疗，消除炎症。 4. 牙周脓肿：多由深牙周袋内的化脓性炎症扩散。治疗包括切开引流、牙周基础治疗等。 5. 牙槽骨增生：可能与慢性炎症刺激、创伤、遗传等有关。若不影响功能，可观察；若影响，可能需手术修整。 上牙龈长肉疙瘩长期未消，应引起重视，及时到正规医院口腔科就诊，明确诊断后采取相应的治疗措施。

上牙龈长了个肉疙瘩，一般是上火，牙龈炎所致，和不健康的饮食习惯影响有很大关系。一般可以结合一定消炎的药物，结合食疗调理下，如果不可以自行消失的，建议去医院做个手术切除掉。不要吃生冷辛辣的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于降火消炎。