做完俯卧撑后手掌和手臂连接处疼痛，可能是肌肉拉伤、腱鞘炎、关节损伤、乳酸堆积、韧带损伤等原因引起的。 1.肌肉拉伤：俯卧撑时肌肉过度收缩或拉伸，超出其承受能力，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。可通过休息、冷敷、热敷缓解。 2.腱鞘炎：频繁活动使腱鞘发生炎症，表现为局部疼痛、肿胀。治疗包括减少活动、佩戴支具、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 3.关节损伤：运动中关节受到冲击或扭转，造成关节面、软骨等损伤。轻度损伤以休息为主，严重时可能需要手术。 4.乳酸堆积：剧烈运动产生大量乳酸，未能及时代谢，刺激神经引发疼痛。适当按摩、拉伸可促进恢复。 5.韧带损伤：运动时韧带过度拉伸或撕裂，产生疼痛。轻度损伤休息可恢复，严重的需固定或手术。 如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，运动前要做好热身，运动时注意姿势正确和适量。

你好，这种情况一般是和肌肉拉伤有关系的，可以注意保暖和休息的，不要着凉和劳累的，可以用热毛巾敷敷的。