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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈鉴权 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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手腕骨折后手腕僵硬，锻炼方法包括伸展、抓握、旋转、弯曲、负重等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-08-13 23:56
1.伸展：手掌平放桌面，手指向上仰，另一只手轻压手背伸展手腕。
2.抓握：用手抓握橡皮球或毛巾，反复练习。
3.旋转：手持棍棒，以手腕为中心缓慢旋转。
4.弯曲：掌心朝上，手握哑铃或水瓶做弯曲动作。
5.负重：手腕绑沙袋，进行小幅度的上下活动。
坚持科学合理的锻炼有助于恢复手腕功能，但要注意循序渐进。
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