您好，可以多进食一些富含维生素，锌等元素的食物。关于弱精症，一般可以引起弱精症的原因有很多，如精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等，因此建议您在疾病的病因上进行检查，比如针对做精浆生化，精液细胞学分泌，内分泌检查等等，根据检查结果再考虑治疗，在生活上注意卫生，饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，生活起居有规律，适当身体锻炼等!

你好，导致弱精子症的常见原因有:1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.导致的原因不同,治疗方法也不一样.建议你这种情况需要到正规的专科医院去确诊，然后针对性去治疗，不要错过最佳的治疗时期，祝你早日康复。

您好，不良的生活习惯，过度吸烟饮酒，长期接触放射线，存在泌尿生殖系 统的炎症如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等都可以影响到精液的质量而影响到精子的质量的。这些都是导致精子变弱发生弱精的根本所在。生活起居养成良好的规律，过好适度、和谐的性生活，进行适度的体育锻炼。避免不健康的饮食习惯，减少应酬，做到戒烟禁酒，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。建议您到正规专业的科技型快孕医院详细检查，明确具体病因，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。