肛门摸到不疼不痒的肉且掉肉揪揪，可能是痔疮、直肠息肉、肛乳头肥大、直肠脱垂、肛管肿瘤等引起，建议及时就医明确诊断。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.痔疮：是常见原因，多因肛管或直肠下端静脉充血肿大形成。治疗包括外用痔疮膏、坐浴，严重时手术。
2.直肠息肉：直肠黏膜表面的隆起性病变。小的息肉可定期复查，大的或有恶变倾向的需手术切除。
3.肛乳头肥大：长期炎症刺激所致。轻度可观察，严重时手术治疗。
4.直肠脱垂：直肠壁部分或全层向下移位。轻者可通过手法复位、药物治疗，重者手术。
5.肛管肿瘤：较罕见，多为恶性。需要病理检查明确性质，再制定治疗方案。
出现这种情况应重视，尽快就医检查，明确病因后采取相应治疗措施。

考虑痔疮，建议去医院肛肠科做个肛肠镜检，要是痔疮的话手术做掉,建议多饮水吃香蕉水果等，少吃辛辣食物，多做收肛运动。

肛门里面可以摸到一坨肉，不疼不痒，肛门外面掉出来一块肉揪揪考虑痔疮，如果疼痛或者出血，可以使用痔疮膏涂抹或者进行手术治疗，高锰酸钾清洗。平时饮食上要清淡，多喝水，多吃水果和蔬菜，戒烟酒，不要吃辛辣食