晚上七分饱三分饱对不同人群有养生价值吗？_即问即答

2024-10-24 09:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

健康饮食控制的规则分不同人群，晚上七分饱三分饱真的是有老祖宗传下来说的养生价值么？

回答1
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妙存帅医师

威县中医院

二级甲等

中医科

晚上控制饮食的饱度对于不同人群是否具有养生价值，受到多种因素影响，如个体代谢差异、基础疾病、年龄、活动量和睡眠质量等。 1.个体代谢差异：每个人的新陈代谢速度不同，代谢快的人可能消化食物较快，适当多吃影响不大；代谢慢的，晚上少吃更有益。 2.基础疾病：患有糖尿病、高血压等慢性病的人群，控制晚餐食量有助于稳定病情。 3.年龄：老年人消化功能减弱，晚上宜少吃；青少年处于生长发育期，可适当多吃，但也不宜过饱。 4.活动量：白天活动量大的人群，晚上可适当增加食量；反之，活动量小则少吃。 5.睡眠质量：晚餐过饱可能影响睡眠，导致睡眠不佳，所以控制食量有助于提高睡眠质量。总之，晚上控制饮食的饱度是否有养生价值不能一概而论，要综合考虑个人的具体情况。不同人群应根据自身状况，合理安排晚餐食量，以保持身体健康。
2024-10-25 03:49

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