18岁女体育生腿粗胖如何改善_即问即答

即问即答

18岁女体育生腿粗胖如何改善

2017-08-21 20:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

18岁女体育生腿粗胖如何改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

18岁女体育生腿粗胖，可从饮食、运动、按摩、作息、放松方式等方面改善。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：营养均衡，少吃油腻食物，控制热量摄入。
2.运动：除专项体育活动，增加针对腿部的有氧运动，如慢跑、游泳。
3.按摩：坚持腿部按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.放松方式：多做腿部拉伸，经常泡澡放松肌肉。
只要长期坚持上述方法，相信腿部状况会有所改善。
2017-08-22 10:49

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