平时训练后出现腰到屁股中间骨头疼、蹲困难，可能是由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、坐骨神经痛、骨质疏松等原因引起。 1. 肌肉拉伤：训练时过度用力或姿势不当，可能导致腰部和臀部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：长期训练或错误姿势，可使腰椎间盘退变突出，压迫神经，产生疼痛。症状轻者可卧床休息、牵引治疗，重者可能需要手术。 3. 骶髂关节炎：多与劳损、自身免疫等有关。治疗包括药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，以及物理治疗。 4. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或梨状肌综合征等压迫坐骨神经导致。治疗方法有药物止痛、物理治疗、神经阻滞等。 5. 骨质疏松：训练强度大，营养摄入不足等，可能导致骨质疏松，引起骨头疼痛。需补充钙剂、维生素 D 等。 出现这种疼痛应引起重视，尽量减少活动，避免加重损伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

可能是因为软组织受伤劳损引起，或由于有腰间盘突出的问题引起的。建议拍片检查，此种情况往往是建议保养，避免疲劳，适当的休息一段时间。

你好，这可能和腰间盘突出症状引起有关系，做腰椎核磁共振检查确诊，建议需要采取牵引，配合针灸，按摩等方式治疗，平时注意患处卫生，避免用眼过度，它会慢慢恢复正常。