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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多，包括心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯和疾病因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题容易导致失眠。可通过心理疏导、认知行为疗法等改善。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于缓解失眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、激素水平变化等可能引发失眠。调整作息，必要时进行激素治疗。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、饮食不规律等不良习惯可致失眠。养成良好生活习惯很重要。 5.疾病因素：如神经衰弱、心脏病等疾病也会造成失眠。需治疗原发疾病来改善睡眠。 总之，失眠的原因多样，治疗方法也因人而异。建议及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于改善睡眠质量。
2024-10-13 21:17
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