产后 40 多天腰椎及周边疼痛如何调理？
2024-10-24 10:12
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今年7月10日生产一宝宝，现在腰椎及周边经常疼痛，月子里睡醒发现腰椎麻木翻不了身，请问想我这样的情况该怎样调理。现在40多天了还能调理好吗？谢谢
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回答1
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李希弘 医师
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产后腰椎及周边疼痛可能由多种原因引起，如腰椎生理曲度改变、肌肉劳损、韧带松弛、缺钙、产后受凉等。 1. 腰椎生理曲度改变：孕期腹部增大，腰椎受力改变，产后恢复不良。可通过佩戴腰围、进行腰部伸展运动来改善。 2. 肌肉劳损：生产过程及产后照顾宝宝，腰部肌肉过度劳累。适当热敷、按摩能缓解。 3. 韧带松弛：孕期激素变化导致韧带松弛，产后未完全恢复。加强腰部肌肉力量训练有帮助。 4. 缺钙：哺乳期钙流失较多。补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5. 产后受凉：注意腰部保暖，避免直吹冷风。 产后腰椎疼痛需重视，通过合理的调理多数能逐渐恢复。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-24 16:43
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