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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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防止近视加深需要从用眼习惯、眼部保健、饮食调整、户外活动以及定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。避免在光线过强或过弱的环境中看书、玩手机。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，可有效缓解眼疲劳。热敷眼睛，促进眼部血液循环。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 5.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，调整矫正方案。 6.佩戴合适眼镜：确保眼镜度数准确，不合适的眼镜会加速近视发展。 总之，预防近视加深需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，综合采取多种措施，才能有效保护眼睛健康。
2024-10-24 11:45
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好， 度数加深和用眼卫生有很大的关系，建议配镜日常戴，并进行视功能训练，睡眠不可少，多做做户外运动，阅读时间不能太长，不论作业还是看电视，最好30分钟休息一次，饮食平衡。
2024-10-25 01:13
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