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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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男性备孕期间戒烟后补充维生素 C 有助于身体恢复，其用量应适中，品牌选择也有讲究。包括补充的适宜剂量、优质品牌的特点、摄入的注意事项、与其他营养素的协同作用以及生活方式的配合等。 1. 适宜剂量：一般建议每日补充 100 - 200 毫克维生素 C 较为合适。但具体剂量还需根据个人饮食摄入情况和身体状况调整。 2. 优质品牌：常见的如汤臣倍健、善存、养生堂等品牌的维生素 C 产品，质量相对有保障。 3. 摄入注意事项：不要过量补充，过量可能引起胃肠不适等不良反应。 4. 协同作用：同时注意补充其他维生素和矿物质，如维生素 E、锌等，以协同提高生殖功能。 5. 生活方式配合：除补充维生素 C 外，还应保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 总之，男性在备孕期间戒烟后补充维生素 C 是有益的，但要注意合理的剂量和品牌选择，并结合良好的生活方式，以提高备孕成功率。
2024-10-24 17:17
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