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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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剧烈运动后第二天特别虚，可能是出汗过多、能量消耗大、肌肉疲劳、心肺负担重、未充分休息等原因导致。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-09-04 07:56
1.出汗过多：大量出汗会导致电解质失衡。应适量补充糖盐水，维持电解质平衡。
2.能量消耗大：身体能量储备不足。可适当进食富含碳水化合物和蛋白质的食物，如面包、鸡蛋。
3.肌肉疲劳：运动强度过大使肌肉受损。需进行肌肉拉伸和放松，如按摩、热敷。
4.心肺负担重：剧烈运动加重心肺负荷。应注意休息，避免再次剧烈运动。
5.未充分休息：睡眠不足影响身体恢复。保证充足睡眠，让身体得到修复。
总之，剧烈运动后要注意身体的调养和恢复，避免对健康造成不良影响。
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