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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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晚餐与人的体重和寿命存在一定关联，但并非起决定作用。体重和寿命受多种因素影响，包括饮食、运动、遗传、睡眠和心理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-09-08 11:59
1.饮食均衡：晚餐应包含适量的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，避免过度油腻和高热量食物。
2.进食时间：不宜过晚，以免影响消化和代谢，增加肥胖风险。
3.食量控制：晚餐吃太饱易导致能量堆积，加重肠胃负担。
4.营养搭配：确保摄入足够的维生素和矿物质，维持身体正常机能。
5.个人习惯：有些人习惯晚餐少吃或不吃，若身体适应，也不一定有害。
总之，晚餐是影响体重和寿命的因素之一，但不能单独决定。保持整体健康的生活方式才是关键。
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