感觉大便很硬拉不出，通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病以及精神心理因素等造成。 1.饮食不当：日常饮水不足，膳食纤维摄入过少，过多食用辛辣、油腻食物，会导致肠道蠕动减慢，粪便水分减少，变得干硬难以排出。 2.缺乏运动：长期久坐、运动量少，会使肠道肌肉松弛，蠕动能力下降，影响排便。 3.肠道功能紊乱：如肠易激综合征，肠道蠕动节律异常，可能引起便秘。 4.肠道疾病：结肠炎、肠梗阻等疾病，会影响肠道正常功能，导致大便排出困难。 5.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会通过神经调节影响肠道功能，引发便秘。 总之，大便干硬难以排出可能由多种因素引起。若便秘情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。平时要注意饮食均衡，多喝水，适量运动，保持良好的心态。

您好：便秘与饮食及生活习惯有关系，要养成大便的卫生习惯.要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝蜂蜜水等,也可以用通便灵番泻叶治疗，急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露５～１０ml注入肛内，刺激直肠引起排便

你好，这个上火或者习惯性便秘。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物复方芦荟胶囊或者乳果糖口服溶液和多吃蔬菜水果 。不能吃辛辣刺激性食物。