深海鱼油和大豆卵磷脂的服用最佳时机是什么时候？_即问即答

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深海鱼油和大豆卵磷脂的服用最佳时机是什么时候？

2017-09-08 19:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：动脉粥样硬化

问题：

深海鱼油和大豆卵磷脂的服用最佳时机是什么时候？

回答1
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朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

深海鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，有助于心血管健康，而大豆卵磷脂则含有磷脂酰胆碱，对神经系统有益。两者作为膳食补充剂，虽然没有严格规定何时服用最有效，但考虑其吸收和效果，建议遵循以下原则：
1. 饭后服用：为了促进吸收，深海鱼油和大豆卵磷脂可在餐后服用，食物中的脂肪能帮助脂溶性营养素的吸收。
2. 分开服用：如果同时服用，可间隔一段时间，避免相互影响吸收。
3. 稳定时间：尽量选择每天固定的时间，如早餐后或晚餐后，以保持体内营养水平的稳定。
4. 注意消化：如果空腹服用引起胃部不适，可调整至饭后，避免对胃黏膜产生刺激。
5. 遵循说明书：具体服用方式还需参照产品说明书，因为不同品牌可能有不同的建议。
深海鱼油和大豆卵磷脂的服用时间应以个人舒适度和产品说明为准，并且应结合日常饮食和生活习惯来调整。长期服用前，咨询医生或营养师的意见是明智的选择，特别是对于有特定健康状况的人群。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-09-08 20:01

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什么是动脉粥样硬化? 　　动脉粥样硬化是较少见的一种动脉硬化类型，主要影响小动脉壁的内层和中层。动脉粥样硬化仅是动脉硬化的一种类型，因此习惯上简称为“动脉硬化”，而将说明其特点的“粥样”两字简化掉，极不妥当。各种动脉硬化的共同特点是动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变，导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。动脉粥样硬化的特点是在上述病变过程中，受累动脉的病变从内膜开始，先后有多种病变合并存在，包括局部有脂质和复合糖类积聚、出血和血栓形成、纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退变和钙化。查看全文»

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