低热量低脂的食物有哪些_即问即答

即问即答

低热量低脂的食物有哪些

2017-08-01 09:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

低热量低脂的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

低热量低脂的食物种类丰富，包括蔬菜、水果、全谷物、豆类和部分肉类等。选择这类食物有助于控制体重和维持健康，但也需注意合理搭配。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.蔬菜类：如黄瓜、西红柿、生菜等，富含维生素和膳食纤维，热量和脂肪含量低。
2.水果类：像苹果、梨、草莓等，富含水分和维生素，脂肪含量少。
3.全谷物类：如燕麦、糙米，能提供饱腹感，热量和脂肪相对较低。
4.豆类：例如绿豆、红豆，富含蛋白质和膳食纤维，脂肪含量不高。
5.肉类：鸡胸肉、瘦牛肉等，蛋白质丰富，脂肪含量较低。
合理选择低热量低脂食物，并注意多样化搭配，有助于保持健康的饮食结构。
2017-08-01 11:05

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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