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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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碳水化合物是人体重要的能量来源，很多食物都含有碳水化合物。常见的富含碳水化合物的食物有谷物、薯类、水果、豆类、奶制品等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-08-01 15:22
1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是人们日常饮食中碳水化合物的主要来源。
2.薯类：红薯、土豆等，富含淀粉，能提供较多的碳水化合物。
3.水果类：香蕉、苹果、橙子等，除了含有碳水化合物，还富含维生素和矿物质。
4.豆类：红豆、绿豆等，是植物性蛋白质和碳水化合物的良好来源。
5.奶制品：牛奶、酸奶等，含有一定量的乳糖，这也是一种碳水化合物。
6.糖和甜食：白糖、糖果等，碳水化合物含量高，但应适量食用。
合理摄入富含碳水化合物的食物，有助于维持身体的正常运转，但要注意均衡饮食，避免过量摄入。
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