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哪些食物含锌量较为丰富

2017-08-01 09:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物含锌量较为丰富

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

含锌量丰富的食物有多种，如海鲜、动物内脏、坚果、豆类、谷物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.海鲜：牡蛎等贝类食物含锌丰富。
2.动物内脏：猪肝、鸡肝等锌含量较高。
3.坚果：核桃、杏仁等是含锌食物。
4.豆类：黄豆、黑豆等富含锌元素。
5.谷物：小麦胚芽、燕麦等也有一定量的锌。
日常饮食注意多样化，以保证锌等营养素的均衡摄入。
2017-08-01 11:05

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