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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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喝牛奶的时间选择需要综合考虑个人的身体状况、饮食安排和生活习惯等多种因素。一般来说，早上、睡前、两餐之间等时段喝牛奶各有好处，但也存在一些注意事项。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-08-01 10:34
1.早上：可以补充营养，提供能量，但注意不要空腹喝，以免引起肠胃不适。
2.睡前1-2小时：有助于睡眠，补充钙质，但过量可能影响消化。
3.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，能缓解饥饿感，增强饱腹感。
4.运动后：补充蛋白质和水分，帮助肌肉恢复，但要避免运动后立即喝。
5.生病期间：如肠胃不适时，需根据病情和医生建议决定是否饮用。
总之，选择适合自己的喝牛奶时间，并适量饮用，才能更好地发挥牛奶的营养价值。
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