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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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早餐喝牛奶既有好处也需注意一些情况。好处包括提供营养、增强免疫力等，但部分人群可能不适合。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-08-01 16:21
1.营养丰富：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等，有助于身体生长和维持正常生理功能。
2.增强体质：其中的蛋白质能增强免疫力，帮助抵抗疾病。
3.促进睡眠：所含的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量。
4.注意事项：乳糖不耐受者可能会出现腹胀、腹泻等症状。
5.搭配选择：宜搭配碳水化合物，如面包、谷物等，使营养更均衡。
6.饮用温度：不宜过凉或过热，以免刺激胃肠道。
总体来说，大多数人早餐喝牛奶是有益的，但要根据自身情况选择，并注意合理搭配和饮用方式。
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