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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减少咖啡因摄入可从饮品调整、习惯改变等方面入手，若因摄入过多出现不适需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-08-01 15:45
1.逐渐减少：避免突然停止，防止戒断症状，如疲劳、头痛。
2.选择替代：用半脱咖啡因饮品替代，如半脱咖啡因咖啡。
3.自制调整：在家自制热饮时缩短煮制时间，减少咖啡因含量。
4.泡茶控制：如英式红茶，缩短茶包浸泡时间以降低咖啡因。
5.寻找替代品：热牛奶加糖可替代咖啡，还能补充钙。
通过以上方法逐步减少咖啡因摄入，有助于保持健康的生活方式。
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就医问药
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