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王庆松 医师
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运动后腰酸背痛可能由多种原因引起，如运动强度过大、肌肉拉伤、姿势不正确、缺乏热身和放松、原有疾病等。 1.运动强度过大：如果运动时超过了身体的承受能力，肌肉会产生大量乳酸堆积，导致酸痛。 2.肌肉拉伤：运动中动作幅度过大或用力不当，可能造成肌肉纤维的微小撕裂。 3.姿势不正确：错误的运动姿势会使腰部和背部肌肉受力不均，引发疼痛。 4.缺乏热身和放松：运动前未充分热身，运动后没有做好放松，肌肉容易疲劳和紧张。 5.原有疾病：本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，运动可能加重症状。 总之，运动后腰酸背痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，运动时要注意科学合理，避免受伤。
2024-10-24 22:41
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