饮用柠檬蜂蜜水减肥，何时喝效果佳？_即问即答

即问即答

饮用柠檬蜂蜜水减肥，何时喝效果佳？

2024-10-24 09:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我想喝点柠檬蜂蜜水减肥，但是不知道应该在什么时间段饮用。

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

饮用柠檬蜂蜜水减肥，选择合适的时间段很重要，包括早晨空腹、饭前半小时、饭后两小时、运动前、睡前一小时等。 1.早晨空腹：此时喝能补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。 2.饭前半小时：增加饱腹感，减少正餐的摄入量。 3.饭后两小时：促进消化，避免食物堆积转化为脂肪。 4.运动前：提供一定能量，增强运动耐力。 5.睡前一小时：滋润肠道，利于夜间新陈代谢。需要注意的是，柠檬蜂蜜水虽有一定辅助减肥的作用，但不能单纯依靠它来减肥。还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，肠胃不好的人群应谨慎选择饮用的时间段，以免引起不适。
2024-10-24 11:18

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