吃哪些食物有助于减肥，晚上喝蜂蜜能减肥吗_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于减肥，晚上喝蜂蜜能减肥吗

2024-10-24 10:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃什么可以减肥，晚上喝蜂蜜能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

减肥期间的饮食选择很重要，一些食物有助于控制体重，比如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和水。晚上喝蜂蜜一般不能直接减肥，但其有一定的营养价值。 1.蔬菜：富含纤维和各种维生素、矿物质，如西兰花、菠菜等，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2.水果：如苹果、橙子等，富含维生素和纤维，热量相对较低，有助于促进消化。 3.全谷物：像燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能稳定血糖，减少饥饿感。 4.低脂肪蛋白质：如鸡胸肉、鱼虾等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 5.水：充足的水分摄入能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。合理选择食物只是其中一部分，还需结合适量的运动和规律的作息，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-24 11:32

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»