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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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骨骼拉伸运动对长高可能有一定帮助,但效果因人而异,且不当的拉伸可能存在副作用,如肌肉拉伤、关节损伤、影响骨骼正常发育、导致身体失衡、引发疼痛等。 1. 帮助长高:适当的骨骼拉伸运动可以刺激生长板,促进软骨细胞增殖,有助于身高增长。 2. 肌肉拉伤:拉伸强度过大或方法不正确,可能导致肌肉纤维过度拉伸,引起肌肉拉伤。 3. 关节损伤:过度拉伸关节,易造成关节软骨磨损、韧带松弛,增加关节损伤风险。 4. 影响发育:若拉伸过度或时机不当,可能干扰骨骼正常生长发育,影响骨骼形态和结构。 5. 身体失衡:长期侧重某一侧的拉伸,可能导致身体肌肉力量不均衡,引起身体失衡。 6. 引发疼痛:不当拉伸会导致肌肉、关节等部位疼痛,影响正常活动。 总之,骨骼拉伸运动要适度、正确,避免过度和错误的拉伸方式。若想长高,还应保证充足睡眠、均衡饮食等。如果在拉伸过程中出现不适,应及时停止并就医。
2024-10-24 04:37
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