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李华卿 医师
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餐后血糖达到峰值的时间受多种因素影响，如食物种类、胃肠功能、胰岛素分泌、运动量和个体差异等。 1.食物种类：富含碳水化合物且易消化的食物，如白米饭、白面包，血糖峰值通常在 30 分钟至 1 小时出现。而富含膳食纤维或脂肪、蛋白质的食物，如全谷物、肉类，峰值可能在 1.5 小时至 2 小时左右。 2.胃肠功能：胃肠蠕动快，消化吸收能力强，血糖峰值出现相对较早；反之则较晚。 3.胰岛素分泌：胰岛素分泌正常且及时，能有效控制血糖上升速度，峰值相对延迟；若胰岛素分泌不足或延迟，峰值会提前。 4.运动量：餐后进行适量运动，能促进血糖消耗，使峰值延迟且降低峰值高度。 5.个体差异：不同个体的代谢能力有所不同，年龄、体重、健康状况等都会影响血糖峰值时间。 总之，餐后血糖峰值时间并非固定不变，需要综合考虑多种因素。如果对自身血糖情况有疑问，建议及时就医，进行血糖监测和评估。
2024-10-24 21:09
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