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李华卿 医师
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糖尿病人合理安排餐次，有助于控制血糖，主要包括控制总热量、均衡营养、定时定量、少食多餐、结合运动等方面。 1. 控制总热量：根据自身情况，如体重、年龄、活动量等，计算每日所需热量，合理分配到各餐。 2. 均衡营养：每餐保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。 3. 定时定量：每天固定用餐时间和大致食量，避免血糖波动过大。 4. 少食多餐：可将三餐分为五到六餐，避免一次进食过多导致血糖骤升。 5. 结合运动：运动前后适当安排加餐，防止低血糖。 6. 注意食物选择：多选择低升糖指数的食物，如全麦面包、蔬菜等。 总之，糖尿病人合理安排餐次需要综合考虑多种因素，并根据自身血糖监测情况进行调整。建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食方案。
2024-10-24 02:59
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